夏バテはよく耳にしますが、冬バテはあまり聞き慣れない言葉だと思います。寒さも厳しい時期、夏以上に体と心に不調があらわれ、頭痛、肩こり、何となくやる気が出ない、不眠、胃腸の調子が悪いなどが冬バテの症状かもしれません。主な要因としていくつかあげてみました。

　・寒い日が多く気温と体温の差が大きく、体温を保つため気づかないうちに体力を使
い、疲れの原因になっている。

　・冬場は寒くて運動不足になり、体内で筋肉が衰え体が冷えやすくなり、寒さから身
を守るために交感神経ばかり働き、リラックスさせる副交感神経とのバランスが崩
れ体に不調が出てくる。

　・夏に比べて日照時間が短く、太陽の光が少ないと気持ちも落ち込み体が重く感じら
れる。

　暖かくなれば自然と改善すると思っている人も多いと思いますが、冬バテを春先まで持ち越してしまうと、気力や体力がともなわず、自律神経がさらに乱れてしまうことになりかねません。

　症状改善の一番の要因は体を温め冷えに注意する、太陽の光を浴びバランスのよい食事を心がけ、適度な運動、そして質のいい睡眠ですこやかに芽吹きの春を迎えましょう。