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サ ロ ン
ストレス
税経管理第５部 髙野
私たちは、学校や職場での人間関係、仕事でのプレッシャーなど、誰もが経験し
日々ストレスを抱えて生きているといわれています。ストレスを感じる理由は人そ
れぞれですが、中でも、仕事によるストレスに打ちのめされている人が圧倒的に多
いのだそうです。ストレスが溜まると体調を崩したり、病気の多くはストレスと関
係していて、ストレスを感じるのは身体からの警告で、身体が悲鳴をあげ、警報を
鳴らしているそうです。ストレスを定期的に解消し、ストレスが原因で病気になら
ないように、今の生活の中で自然に出来るストレス解消方法を身に付けたいですね。
１ 入浴
体の汚れを洗い流し、心の疲れを癒やす入浴は、風呂好きな日本人にとって最も
身近なストレス解消方法の１つだそうです。とにかくゆっくり、時間も忘れて、頭
も空っぽにし、湯船に酒、粗塩、酢などを入れると皮膚の中に入り込んだマイナス
エネルギーを放出できてストレス解消も出来るそうです。
２ 声を出す
ストレスを感じる時は、耐えて声を失ってしまっている場合が多いそうです。気
の合う仲間とおしゃべりしたり、土手で叫んだり、お笑いＤＶＤで笑ったり、大人
数でカラオケで歌ったり、とにかくお腹から声を出すことは強力な発散能力を持つ
そうです。
☆ストレスを感じている人には〈激励よりも理解〉だそうです。
言ってほしい言葉
① わかるよ ② がんばって ③ 何とかなるよ
言ってほしくない言葉
① くよくよしないで ② たいしたことないよ ③ やめちゃえば
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