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サロン
深層筋を鍛えてすてきにウオーキング
税務管理第6部 神原
歩き方には、年齢が表れるといいます。いつまでも若々しい女優
さんのように颯爽と歩きたい! 誰もが思う願望だと思います。
「いづれあやめかかきつばた歩く姿はゆりの花」昔の人が詠ったよ
うに美しい歩き姿は自然と目を引きます。
無意識の時でも美しく歩き続けられるように、体のゆがみをとり、
姿勢を保つ筋肉を鍛える事が必要です。
筋肉は何層にも分かれていて、体を包んでいますが、姿勢の維持
に使われるのは、脊柱起立筋・腹横筋・腸腰筋等体の一番奥にある
深層筋といわれる筋肉です。年を重ねる毎にこれらの筋肉が衰えて
きます。いつまでも美しく歩くために、深層筋を鍛えましょう。
深層筋を鍛えたあとは、腕を回したり、ももを高く上げたりして
歩きながら体をほぐします。そして常に体の後ろに引っ張られてい
るような感覚で歩くととても美しく歩けるそうです。美しい歩き方
の人をみると自身の表れをも感じます。
いつまでも若々しい歩き方を維持するため深層筋を鍛えましょう。
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