前のページへ  木村会計 The Sky's the Limit No.131 Page 5  次のページへ

サロン


      深層筋を鍛えてすてきにウオーキング


                  税務管理第6部  神原


 歩き方には、年齢が表れるといいます。いつまでも若々しい女優

さんのように颯爽と歩きたい! 誰もが思う願望だと思います。

「いづれあやめかかきつばた歩く姿はゆりの花」昔の人が詠ったよ

うに美しい歩き姿は自然と目を引きます。

 無意識の時でも美しく歩き続けられるように、体のゆがみをとり、

姿勢を保つ筋肉を鍛える事が必要です。

 筋肉は何層にも分かれていて、体を包んでいますが、姿勢の維持

に使われるのは、脊柱起立筋・腹横筋・腸腰筋等体の一番奥にある

深層筋といわれる筋肉です。年を重ねる毎にこれらの筋肉が衰えて

きます。いつまでも美しく歩くために、深層筋を鍛えましょう。

 深層筋を鍛えたあとは、腕を回したり、ももを高く上げたりして

歩きながら体をほぐします。そして常に体の後ろに引っ張られてい

るような感覚で歩くととても美しく歩けるそうです。美しい歩き方

の人をみると自身の表れをも感じます。

 いつまでも若々しい歩き方を維持するため深層筋を鍛えましょう。








前のページへ  木村会計 The Sky's the Limit No.131 Page 5  次のページへ