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The Limit
of The Sky No.93 Page 5
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サロン
目の疲れ
税経管理第２部 高野 和代
パソコンの普及に伴って、体の不調を訴える人が増えているそうです。長時間無
理な姿勢を続けることが原因のようで、作業する場所の明るさ、画面と目の距離、
画面の置かれる高さに問題があると、目の疲れ・痛みを訴える人が多いそうです。
照明は反射しにくい上からの光で、画面は目から50㎝は離し、目の高さより低
い所に置きましょう。
楽な姿勢を保つには、いすは安定感のよい５本足のキャスター付きで、背もたれ．
ひじ掛けがあり、高さの調節ができる物が適しているそうです。
目の疲労の原因に、テレビやパソコンなど、近くの物を長時間見続けると、目の
ピント調節をしている毛様体が緊張し続け、一種の筋肉痛の状態になるそうです。
こんなときは、ちょっと仕事の手を休め、視線を窓の外の木々や近くの観葉植物な
どの緑に向けて、ボーっと眺めるといいそうです。緑には、心をほっとさせたり、
精神的にもリラックスさせる効果があり、お部屋に鉢植えや観葉植物などを取り入
れるのも効果的で、二酸化炭素を吸収して新鮮な酸素を生み、葉の表面から蒸発す
る水分が部屋の湿度を調節してくれます。
パソコンは１時間作業したら１０分間は休み、ストレッチ体操や、腕や首を回し
て血行を良くしたり、筋肉をほぐすのが疲れないコツだそうです。
