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サ ロ ン


               
腰  痛


                         税務管理第5部 野


 腰痛は日本人の国民病といわれます。特に40〜60歳代の中高年に多く見ら

れ、筋力の弱い女性のほうが腰痛になりやすいそうです。身近なことがきっかけ

で腰痛が起こっていることがあり、普段の姿勢、ショルダーバッグ、パソコンな

ど、きっかけはさまざまです。自分の日常生活を見直し、悪化させないよう原因

を知ったうえで治療や予防をしましょう。


☆ ショルダーバッグをいつも同じ側の肩にかけていると、腰痛の原因になりま

  す。バッグをかける肩を意識的に変えるようにするか、リュックサックなど

  にすることでも予防出来るそうです。


☆ パソコンに向かい、つい時間を忘れて同じ姿勢を長時間続けると腰には大き

  な負担となります。デスクワークでは1時間に1度くらいは席を立ち、歩き

  回ったり屈伸運動をしたりして腰の血行を良くした方がいいそうです。


☆ 食べ過ぎや運動不足が原因の肥満体の人は、増えた体重分の重さを十分に支

  える力がなく腰に無理な力が加わり腰痛になりやすく、痩せすぎている人は

  体に必要な栄養が不足していて腰を支える力が弱く、健康な人よりも腰痛に

  なりやすいそうです。


☆ 歳をとるほど免疫力も低下し、病気にもかかりやすくなります。腰を支える

  機能も弱くなり、骨粗しょう症による骨折などでも腰痛を発症しやすくなる

  そうです。


☆ その他、ストレスや疲れ・飲酒や喫煙・柔らかすぎる椅子やソファ・ハイヒ

  ールやサイズの合わない靴などあるそうです。





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