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サ ロ ン


　　　　　　　　　　　　　　　　身体がサビる


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　税経管理第７部　加瀬


　同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人がいます。服装や髪型のように外側の見

た目などもありますが、日頃の生活習慣や食生活が体の中の酸化、つまり身体のサビが

影響しているようです。


　呼吸によって体内に取り入れた酸素が、活性酸素（酸素が酸化して酸化力がつよくなっ

たもの）を作り、この活性酸素が必要以上に増え過ぎると健康な細胞まで酸化してしま

います。


　活性酸素は本来体内に侵入する細菌を撃退し、身体を守る働きに必要なものです。適

量であれば細胞を保護してくれますが、量が増えすぎると健康な身体の組織を傷つけて

しまいます。つまり活性酸素が増えるということは身体をサビさせ、老化の原因に大き

く関係しているようです。

【活性酸素を増やす主な原因】

　・激しい運動をしている

　・ストレスを強く感じる生活

　・長時間紫外線をあびる

　・喫煙　飲酒

　・食生活の乱れ

　・空気の良くないところに住んでいる



　生活習慣を見直し努力と工夫次第で減らすことはできます。食品に含まれている抗酸

化作用成分のものをできるだけ取り入れるなど、活性酸素の増加を抑えることを心がけ

ましょう。


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